Nível:  muito fácil

Aconselhado para quem tem anemia.

Papas de Aveia simples, receita da @madebychoices. Aqui está uma sugestão saudável para um bom pequeno-almoço. Faz-se num instantinho.

• 1/2 chávena de flocos de aveia integral
•  1 chávena de água
• 1 pau de canela
•  1 limão (cascas)

Para toppings (opcional)

• banana
• nozes
• canela em pó
• mirtilos
• goji
• mel

1- Num tacho, junte os floco de aveia, a água, a canela e as cascas de limão, deixe em lume médio até começar a ferver.

2- Quando ferver, baixe o lume e vai mexendo sempre, até a aveia ficar bem macia. Retira as cascas de limão e a canela.

4- Coloque numa taça e junte os toppings que mais gostar.

Dica: se gostar das papas mais líquidas pode juntar mais um bocadinho de água, pode também substituir a água por leite vegetal. Ou ainda misturar uma ou duas colheres de iogurte nas papas de aveia, depois de prontas, que ficam bem mais cremosas.

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