Os shots matinais são um excelente complemento para quem procura adotar um estilo de vida mais saudável. Preparados com ingredientes naturais, são ricos em compostos antioxidantes e podem ser um bom aliado para reforçar a imunidade e integrar uma alimentação equilibrada.

O ideal é ir variando os shots ao longo da semana, ou fazê-los por ciclos, para proporcionar diferentes estímulos ao organismo. Se pratica jejum intermitente, pode consumi-los cerca de 30 minutos antes de quebrar o jejum, uma vez que têm um baixo teor calórico.

• raspa da casca de 1 limão
• sumo de 1 limão
• 1 colher de chá de curcuma em pó
• 1 pitada de pimenta preta
• 50ml de água

1- Coloque todos os ingredientes num copo ou num pequeno liquidificador.

2- Misture muito bem até obter uma bebida homogénea.

3- Beba de imediato.

Nota:
Se sofre de excesso de acidez no estômago ou de úlcera, evite consumir este shot devido à presença do limão.

Dica:
Para obter o máximo benefício dos ingredientes, prepare o shot apenas no momento de consumir. Lembre-se também de variar as receitas ao longo da semana, para diversificar os nutrientes e os compostos bioativos ingeridos.