O chá de louro é uma bebida tradicional, apreciada há muitos anos pelas suas propriedades. Rico em potássio, magnésio e vitaminas B6, B9 e C, é frequentemente utilizado como complemento de um estilo de vida saudável.

Apesar dos seus potenciais benefícios, deve ser consumido sempre com moderação e não substitui qualquer tratamento médico. Antes de o incluir na sua rotina, especialmente se tiver alguma condição de saúde ou estiver a tomar medicação, aconselhe-se com o seu médico.

• 3 folhas de louro
•  1 chávena de água a ferver

1- Coloque a água ao lume juntamente com as folhas de louro.

2- Quando levantar fervura, deixe ferver durante 5 minutos.

3- Desligue o lume, tape o recipiente e deixe em infusão durante mais 5 minutos.

4- Coe e sirva.

Como consumir:
Beba até 2 chávenas por dia, sempre com moderação.

Benefícios:
O chá de louro é tradicionalmente utilizado para:

– auxiliar a digestão;

-promover o relaxamento;

-atuar como antioxidante;

-contribuir para a ação diurética;

-ajudar a aliviar problemas respiratórios;

-auxiliar no alívio de problemas gastrointestinais;

-contribuir para o controlo dos níveis de colesterol;

-ajudar na regulação da glicemia em pessoas com diabetes tipo 2;

-atuar como antimicrobiano;

-ajudar a prevenir cálculos renais;

-contribuir para o alívio de dores e processos inflamatórios;

-apoiar a capacidade cognitiva.

Contra-indicações:
-O consumo excessivo pode provocar sonolência, diarreia, cólicas abdominais ou dores de cabeça.

-Por poder influenciar os níveis de açúcar no sangue, o consumo em excesso pode provocar episódios de hipoglicemia.

-Não é recomendado durante a gravidez, a amamentação nem para crianças.

-Por poder desacelerar o sistema nervoso, recomenda-se interromper o seu consumo cerca de duas semanas antes de qualquer cirurgia.

Dica:
As plantas medicinais podem ser uma boa ajuda quando utilizadas corretamente, mas devem ser consumidas com bom senso. Em caso de dúvida, ou se tiver alguma doença ou estiver a tomar medicação, consulte sempre o seu médico antes de consumir este chá.