Os shots matinais são um excelente complemento para quem procura adotar um estilo de vida mais saudável. Preparados com ingredientes naturais, podem ser um bom aliado para quem pretende desinflamar o organismo e integrar uma alimentação equilibrada.

O ideal é ir variando os shots ao longo da semana, ou fazê-los por ciclos, para proporcionar diferentes estímulos ao organismo. Se pratica jejum intermitente, pode consumi-los cerca de 30 minutos antes de quebrar o jejum, uma vez que têm um baixo teor calórico.

• 1 pitada de pimenta preta
• 1 colher de chá de curcuma em pó
• 1 colher de chá de gengibre em pó
• 50ml de água

1- Coloque todos os ingredientes num copo.

2- Misture muito bem até obter uma bebida homogénea.

3- Beba de imediato.

Nota:
Se toma medicamentos anticoagulantes, evite consumir este shot devido à presença do gengibre.

Dica:
Prepare o shot apenas no momento de consumir para preservar ao máximo as propriedades dos ingredientes. Alterne esta receita com outros shots ao longo da semana para diversificar os compostos bioativos ingeridos.