Os shots matinais são um excelente complemento para quem procura começar o dia com mais energia e concentração. Preparados com ingredientes naturais, são uma forma simples de dar um impulso ao organismo e podem integrar uma alimentação equilibrada.

O ideal é ir variando os shots ao longo da semana, ou fazê-los por ciclos, para proporcionar diferentes estímulos ao organismo. Se pratica jejum intermitente, pode consumi-los cerca de 30 minutos antes de quebrar o jejum, uma vez que têm um baixo teor calórico.

• sumo de 1 limão
• 1 colher de chá de matcha
• 50ml de água

1- Coloque todos os ingredientes num copo.

2- Misture muito bem até obter uma bebida homogénea.

3- Beba de imediato.

Nota:
Se sofre de excesso de acidez no estômago ou de úlcera, evite consumir este shot devido à presença do limão.

A matcha é um estimulante natural. Se sofre de ansiedade ou é sensível à cafeína, deve evitar o seu consumo ou aconselhar-se previamente com um profissional de saúde.

Dica:
Prepare o shot apenas no momento de consumir para aproveitar ao máximo o aroma e as propriedades dos ingredientes. Se optar por tomá-lo de manhã, evite consumi-lo ao final do dia, pois o efeito estimulante da matcha pode interferir com o sono.